В какое время суток лучше заниматься фитнесом Спорт

С каждым днем в ряды желающих вести здоровый образ жизни стает все большее количество жителей планеты. И тут не в стороне находятся занятия фитнесом, чтобы иметь хорошую форму. Особенно это спортивное направление популярно у представителей прекрасной половины общества, женщин. А в прочем, и мужчины не редко присоединяются к этим спортивным занятиям.

Многие начинающие фитнес-леди уверены, что заниматься физическими упражнениями лучше утром. Однако, последние исследования медиков подтвердили тот факт, что фитнесом лучше заниматься после обеда. И вот почему.

Утром, после сна, кровь у каждого человека становится более густой. И во время физических упражнений в это время суток, чтобы ускорить ее циркуляцию подвергается большей нагрузке сердце и вены. Стоит учесть, что в утреннеи часы организм человека еще спит и его нервная система заторможена. Эксперты в медицине не рекомендуют утром подвергать себя большим физическим нагрузкам.

А вот в послеобеденное время физические упражнения ускоряют обмен веществ, который замедляется в это время суток. Умеренное занятие спортом даст вам положительный эффект.

Для того, чтобы учитывать свою активность во время занятий фитнесом и другими видами спорта, сегодня предлагаются различные разновидности финес-браслетов. Они могут считать шаги, мерить ваш пульс, следить за сном. Эти умные помощники дают возможность контролировать питание — определяют не только калорийность, но и пищевую ценность вашего рациона. Так же фитнес-браслеты могут присылать уведомления и напоминания. В общем, очень полезная вещь для занятий спортом. Достаточно широкий выбор браслетов представлен тут , исходите из собственных предпочтений.

Подводя итог можно сказать, что заниматься физическими упражнениями, особенно в наш век гиподинамии очень полезно. Учитывайте суточный ритм жизни вашего организма и поддерживайте уровень своего здоровья на должной высоте.

В какое время суток лучше заниматься фитнесом
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Uses wordpress plugins developed by www.wpdevelop.com